Przesilenie wiosenne

Czy istnieje naprawdę? A może nasza potrzeba słońca jest tak silna, że nas to czekanie rozleniwia? Raz ciepło, raz zimno, raz słońce, kolejnym razem śnieg. Pijemy kawę, ćwiczyć nam się nie chce, jeść też jakoś niespecjalnie. Czekamy. Nazwałabym to właśnie tak: czekanie wiosenne. Musimy sobie z nim radzić? Jak? Mój pomysł to przede wszystkim sprawianie sobie radości i przyjemności każdego dnia. Robienie tego co poprawia nastrój i...pamiętajmy oczywiście o zdrowym odżywianiu!

Posadźmy kiełki, serwujmy sobie pyszną kawę  dodatkiem kakao. A na śniadanko naleśniki z żurawiną na dobre rozpoczęcie dnia. Wysypiajmy się ile się da. Korzystajmy ze słońca jak tylko wychyli się zza chmur. Wiecie, że sa pokarmy, które mają niezwykłe wpływ na poprawe nastroju?

Owoce egzotyczne, takie jak banany, ananasy, figi czy papaya dostarczają obok ważnych witamin i składników mineralnych porcję dobrego humoru. Zawierają one hormon serotonina, tzw. hormon szczęścia, który poprawia nastrój.

Są produkty żywieniowe, które podobno działają podobnie jak najlepsze antydepresanty. Zaliczają się do nich łosoś, śledź, orzechy laskowe, buraki cukrowe oraz melasa. Wszystkie są bogate w kwasy Omega-3 oraz urydynę. Nie zapominajmy również o......czekoladzie: Czekolada zawiera wiele mikroelementów wpływających na stan psychiczny człowieka. Magnez reguluje sprawność komórek nerwowych, a cynk i selen zwiększają wydzielanie endorfin - naturalnych substancji znieczulających i osłabiających destrukcyjną rolę stresu. Czekolada ma właściwości uspokajające i poprawia nastrój.

Czytajmy książki, słuchajmy dobrej muzyki,ustawmy w domu świeże kwiaty, otwórzmy szeroko okno. Zaprośmy wiosnę do naszego domu. Niech czuje sie gościem wyjątkowym.

Ssanie oleju słonecznikowego-metoda na problemy z zatokami

O metodzie zwanej "ssaniem oleju" przeczytałam w kilku książkach na temat medycynie naturalnej.

Ilu z Was choruje na przewlekłe zapalenie zatok? Ból głowy, nosa, uczucie zmęczenia, reagowanie na klimatyzację. Z zatokami męczyłam się latami. Zimą naciągałam czapkę na uszy, a głowa podczas wiatru i tak puchła jak balon. Antybiotyki wcale nie pomagały-wręcz przeciwnie-osłabiały. Kiedy trafiłam na tą metodę postanowiłam spróbować. Kupiłam butelkę oleju słonecznikowego i rozpoczęłam zgodnie z zasadami: ssałam olej w przedniej częsci jamy ustnej rano na czczo i wieczorem przed snem. I tak codziennie. Po kilku dniach zaczęło dziać się ze mną coś dziwnego. Zaczęłam się bardzo źle czuć, a głowa bolała jak nigdy. Ale nie przerwałam kuracji zgodnie z zaleceniami. Wieczorami nocą zaczęły "schodzić" po gardle dosłownie litry wydzieliny z zatok. A po okresie ok miesiąca poczułam się jak nowo narodzona. Zatoki przestały mi dokuczać. Kurację przeprowadziłam ok. 3 miesięcy i zapalenie zatok od tamtej pory jest mi obce-nie zachorowałam ani razu. Czy ktoś próbował i ma podobne doświadczenia?

Opis metody:

Wlać do ust jedną łyżkę stołową oleju słonecznikowego.Ssać olej (płukać usta) przez ok. 15-20 min. (aż przybierze on konsystencję "rzadkiego, białego mleczka"), pod żadnym względem nie połykać. Po zakończeniu ssania wypluć do ubikacji, wpłukać usta.

Metoda pomaga przy takich schorzeniach jak :

bóle głowy

zapalenie oskrzeli

bóle zębów

zakrzepica żył głębokich

egzema

choroby żołądkowe

choroby jelit

dolegliwości żołądkowe

choroby jelit

dolegliwości serca

problemy nerkowe

kobiece

choroby płuc

dolegliwości wątrobowe

układu nerwowego

Słonecznik- małe pestki pełne zdrowia

Lubicie słonecznik? Małe, niepozorne pestki kryjące w sobie niesamowite właściwości. I pomyśleć, że wystarczy mała garstka dziennie.

Nasiona słonecznika są bogate w witaminę E. Z innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są tu witaminy A i D, a rozpuszczalnych w wodzie grupa witamin B, a wśród nich witamina B, której to słonecznik jest chyba najbogatszym źródłem.

Jeśli masz problem z pryszczami, trądzikiem młodzieńczym - jedz nasiona słonecznika. Zawarty jest w tym również cynk, który chroni skórę przed wszelkimi uszkodzeniami. Witamina B6 - odmładza. Jest bardzo potrzebna osobom starszym i seniorom. Poza cynkiem pestki zawierają wapń żelazo, potas, i wiele różnych makro- i mikroelementów.  Nasiona słonecznika poprawiają pracę systemu immunologicznego, wspomagają profilaktykę chorób serca i niwelują poziom stresu. jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w słonecnziku chronią nasze tętnice.

Słonecznik to wspaniały sposób na poprawę zdrowia i naszej urody.

Natka pietruszki-cenne zielone listki

Któż nie zna natki pietruszki? Często traktujemy ją tylko jako przyprawę do zup i posypujemy nią rosół. Ale czy wiemy jak wielkie bogactwo kryją te niepozorne listki, które można uprawiać latem na balkonie czy parapecie w kuchni.

Potas, żelazo, magnez, sód, wapń, fosfor, fluor to tylko niektóre minerały występujące w zielonych listkach pietruszki. Lecznicze i ozdobne właściwości pietruszki docenili już starożytni. Wśród dietetyków natka pietruszki uchodzi za jeden z najbardziej pożądanych pokarmów. Doskonale wpływa na trawienie i przemianę materii, pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego. Listki pietruszki zapobiegają też wzdęciom i działają moczopędnie – mogą być stosowane w leczeniu kamicy nerkowej oraz dróg moczowych, są też doskonałym środkiem rozkurczowym.

 Zielone listki pietruszki zawierają bardzo dużo witaminy C i karotenu, co chroni organizm przed wolnymi rodnikami – cząsteczkami organicznych związków o jednym wolnym elektronie, które działają destrukcyjnie i mogą niszczyć i uszkadzać komórki ważnych narządów (serce, mózg, nerki).

Wspaniałe panaceum na przesilenie wiosenne! Jedzmy zatem pełnymi garściami każdego dnia!

A oto przepis na szybki i pyszny sos pietruszkowo-czosnkowy: posiekaj natkę pietruszki, dodaj 2-3 rozmiażdżone ząbki czosnku, trochę soli i ulubionej oliwy np. z oliwek lub pestek winogron. Wielka porcja zdrowia, pyszna do każdej kanapki, zapiekanki, pizzy czy makaronu!